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Pecados de un abdomen plano

vientre plano

Hola, querid@.

Hoy te hablaré de todos esos pecaditos, errores, mitos para tener un abdomen plano.

«Para tener un abdomen plano necesito hacer muchos abdominales»

Sobre este primer mito tengo que decir algo bien clarito, que seguramente ya habrás escuchado: el abdomen se hace en la cocina, en su mayoría, no en el gimnasio. Esto lo que viene a decir es que si no cuidas lo que comes, no esperes con solo gimnasio conseguir ese vientre plano que anhelas. TE TOMARÁ AÑOS CONSEGUIRLO, porque no es el método correcto y, seguramente, aunque te acerques mucho a ese objetivo, no será tan plano como esperarías que fuera.

abdomen plano

Un abdomen no plano no es saludable🤔

No es así, querid@. Esto porque aunque te alimentes muy bien y complementes con el gimnasio, a lo largo del día es normal la hinchazón del abdomen. Es más, es algo muy común.

Eso me hace acordar de una frase muy graciosa: «Fuiste como el abdomen mañanero, una dulce mentira»😂 – Jorge Lozano H.

Esa es la realidad. No creas lo contrario. Somos humanos y, como tales, imperfectos.

La grasita y el azúcar no afectan mi abdomen si hago ejercicio

Estamos hablando de grasas saturadas, de alimentos procesados con grasas que nuestro cuerpo no es capaz de eliminar totalmente, solo parcialmente, precisamente por el tipo de enlace que tienen: saturado.

Por eso, las salchichas, la mantequilla, las papas fritas, las salsas, el chorizo, las empanadas… son lo peor que le puedes dar a tu cuerpo, porque el ejercicio no alcanza a deshacerse de esa grasa, que se llega a poner como una piedra en tu cuerpo😬. Y esa es barriga dura, muy diferente a un abdomen duro🤷.

Por otro lado, los azúcares son maravillosos para que tu cuerpo almacene grasa. Entonces, ¿te vas a matar en el gimnasio para luego salir y almacenar grasa?

Las grasas son malísimas para un abdomen plano

No. Por eso en el anterior mito te hablé de las grasas saturadas, porque las grasas insaturadas sí son una maravilla.

Esas grasas de hecho ayudan a que tu abdomen se mantenga plano.

Aguacate, nueces, aceite de oliva, semillas, chocolate oscuro…

Así que si quieres tener un abdomen plano, empieza a huirle (con naturalidad, no con pánico😱) a todos esos alimentos dañinos; hazte amig@💙 de los alimentos saludables (nutritivos y deliciosos) y no te mates en el gimnasio… ¡haz poco ejercicio, incluso, pero haz siempre lo mejor que puedas cada rutina!

Recuerda que esta no es una carrera, sino un estilo de vida, porque esta vida es sólo una… Por eso, ¡disfrutemos el proceso!

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